守护听力健康，绍兴袍江医院在行动——爱耳日特别宣传
2025年3月3日，我们即将迎来第二十六个全国“爱耳日”。耳朵，作为我们聆听世界的重要器官，它的健康关乎着生活的每一个美好瞬间。然而，在日常生活中，诸多因素正悄然威胁着耳部健康。我院通过爱耳日宣传活动，希望帮助大家树立主动健康意识，科学爱耳护耳。
在现代社会，噪音污染日益严重，长时间佩戴耳机、处于高分贝的工作环境或是频繁出入 KTV、酒吧等娱乐场所，都可能让脆弱的耳部听觉细胞遭受不可逆的损伤。长时间佩戴耳机（音量超60%、单次超60分钟）会直接损伤毛细胞，相当于让耳朵“负重奔跑”。KTV、酒吧等环境噪音常超100分贝，相当于电锯轰鸣，15分钟即可造成听力损伤。
除了噪音，耳部感染也是一大“杀手”。棉签掏耳划伤耳道、游泳时耳部进水、感冒引发的中耳炎等，若不及时治疗，可能会导致鼓膜穿孔、听力减退。老年人更是耳部疾病的高发群体，随着年龄增长，内耳功能退化，像老年性耳聋的发病率逐年攀升，极大地影响了他们的社交与生活质量，让晚年的沟通交流变得困难重重。
面对耳部健康的重重挑战，我院耳鼻喉科汇聚了一支医术精湛、经验丰富的团队。他们精通各类耳部疾病的诊断与治疗，从常见的外耳道炎、中耳炎，到复杂的突发性耳聋、梅尼埃病等疑难杂症，凭借专业知识与前沿技术精准施策。
科室配备了先进的听力检测设备，如纯音测听仪、声导抗仪等，能够全方位、高精度地评估耳部功能，精准捕捉听力细微变化，为疾病诊断提供可靠依据。在治疗手段上，我们紧跟医学前沿，开展了微创鼓室成形术治疗中耳炎，最大限度保留耳部结构与功能；针对突发性耳聋，采用个性化的综合治疗方案，争分夺秒挽救听力。
★ 避免长时间暴露在噪音环境中，如果无法避免，戴上耳塞或耳罩。
★ 在聆听音乐时，不要将音量调得太高，最好保持在60%以下的音量。
★ 尽量减少使用耳机或耳塞的时间，尤其是在噪音环境中。
★ 选择质量较好的耳机或耳塞，可以减少外界噪音的干扰。
★ 定期进行听力检查，及时发现问题并采取措施。
★ 避免使用尖锐的物体清理耳朵，以免损伤听觉器官。
★ 饮食要注意，多食用富含维生素和矿物质的食物，有助于保护听力。
★ 避免使用耳道堵塞剂，如棉签等。
★ 处理感冒和其他呼吸道疾病，以免引起中耳炎等听力问题。
★ 积极参与听力保护宣传和教育，提高公众对听力保护的意识。
耳朵是心灵的窗户，聆听是感知世界的钥匙。保护耳朵，绝非一朝一夕之事，而是需要贯穿于生活的每一天。在此，我院也呼吁大家：减少耳机使用时间，遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的 60%，连续佩戴不超过60分钟；游泳时佩戴好耳塞，防止耳部进水；积极预防感冒，避免耳部感染。
当耳部出现不适，如耳痛、耳鸣、听力下降等症状，切勿自行用药或忽视不理，应及时前往专业医疗机构就医。我们将始终坚守在守护耳部健康的一线，与您携手共筑听力防线，让每一个人都能在清晰的有声世界里，畅享美好生活的乐章。这个爱耳日，让我们一起关注耳朵健康，开启爱耳新征程！
作者丨眼耳鼻喉科 沈颖丹
整理编发丨宣教科
